НЕ СЕКРЕТ!

Новости диетологии

Из-за повышенного веса у женщин сильно увеличивается шанс снижения костной массы и возникновения остеопороза, способствует ухудшению осанки и болезням позвоночника, а в пожилом возрасте повышается риск получить перелом - это данные исследований немецких диетологов. В ходе изучений диетологи изучили физическое состояние и вес двух сотен здоровых семилетних девочек. Было выявлено, что у около 7-8% этих девочек снижена плотность костей.

NEW!
Расчет индекса массы тела

Похудеть с Бородиной (диета Ксении Бородиной).

Даже если вы никогда не смотрели ДОМ 2, наверняка, в интернете не раз натыкались на фотографию симпатичной ведущей нашумевшего телепроекта Ксении Бородиной! Именно эта девушка преодолела свою лень и доказала всей стране, что за достаточно короткий период очень даже возможно похудеть на 40 килограммов без вреда для здоровья.

ксения бородина

Как ей это удалось? – спросите Вы. На эти вопросы нам ответила сама телегероиня (на сайте описывается диета для похудания Ксении Бородиной и ее огуречная диета).

диета ксении бородиной скачать

Никакой изнурительной борьбы с лишним весом не будет. Достаточно четко обозначить границы достижения вашего результата. Очень важно поставить перед собой цель: на сколько килограммов я готова похудеть. Ксюша Бородина похудела после родов – значит сбросить вес на диете Бородиной сможете и вы!

Ксюша Бородина похудела после родов – значит сбросить вес на диете Бородиной сможете и вы!

Свобода движений и легкость - результаты похудания Ксении

диета ксюши бородиной

На фото Ксения Бородина после применения диеты

Это своеобразная установка поможет набраться силы воли перед предстоящим шагом в новую прекрасную жизнь, без комплексов и переживаний. Итак, как похудела Ксения Бородина из Дом 2!

Во-первых, из рациона нужно исключить соленое, сладкое, мучное. Можно и даже нужно употреблять в небольших количествах черный хлеб. Во-вторых, продукты необходимого запекать или готовить на пару, от жарки придется отказаться совсем. В-третьих, категорический запрет на спиртное. Алкоголь сам по себе очень калорийный, к тому же вызывает зверский аппетит.

диета малышевой скачать

Отказ от алкоголя во время диеты Ксюши - мера необходимая!

Прежде чем начать худеть, необходимо подготовить свой организм в течении недели, как гласит диета Ксюши Бородиной. А именно, сократить количество потребляемой пищи и исключить запрещенные продукты, которые мы обозначили выше, т.е. соленое, сладкое, мучное.

диета ксения бородина 2010

Далее, сама диета (примерное ежедневное меню Ксении Бородиной) -

- Завтрак: геркулес, без соли, сахара, масла. Или 1 вареное яйцо+овощи. Или фрукты, любые, кроме бананов и винограда.

- Обед: мясо нежирных сортов, или курица, или индейка, или рыба, + овощи в качестве гарнира, любые, кроме картофеля.

- Ужин, не позднее 19.00: белок 1 вареного яйца, салат из белокочанной капусты с зеленью без соли и растительного масла, в салат можно добавить свежие огурцы. Или нежирный творог. Фрукты (любые) на ужин категорически запрещены.

огуречная диета ксении бородиной

"Отличное настроение - в подарок к хорошей фигуре!"

На сайте вы можете скачать диету Бородиной Ксении и узнать отзывы. Диету можно применять не более 2-х недель в 2 месяца, потом постепенно переходить на обычный рацион питания. Через 2 месяца диету повторить. Чтобы не набрать вес заново, в перерыве между диетами обязательно нужно считать калории, количество потребляемых калорий не должно превышать 1500-1700 калорий в сутки. Это очень важное правило диеты Бородиной! Когда вы привыкните считать калории, поверьте ваш вес больше не будет вас беспокоить.

Несколько советов диеты Ксении Бородина: - во время диеты, чай, кофе, соки, компоты, замените на обычную негазированную воду. Выпивайте до 2-х литров в сутки. Большое количество воды для организма стресс, а следовательно, наш умный организм сжигает огромного количество калорий на переработку потребляемой воды. - даже когда вы не придерживаетесь никакой диеты, не употребляйте семечки, в очень ограниченных количествах можно употреблять орехи и шоколад (причем, только черный).

огуречная диета ксении бородиной

Как видите, никаких хитрых секретов Ксюша Бородина в своей диете не использовала. Тем не менее, похудеть Бородиной после родов удалось достаточно легко. Все достаточно просто и не нужно изнурять свое тело с спортзале. Надеемся, что пример Ксении поможет вам без труда преодолеть собственную лень и похудеть легко и без вреда для здоровья.

> Составить диету!<